2010年09月19日

自己催眠という考え方


こんにちは、

自己催眠について、いろいろと調べてみたので、

ちょっとだけ紹介したいと思う。

私は専門家では無いので、話半分で聞いてほしい。

(まあ専門家の話も半分くらいがちょうど良いと思うが)


自己催眠には、基本的なパターンがある。

それは催眠術でも同じである。


1.まず、深呼吸して、リラックスする。

2.体が重くなるとイメージする。

3.体が暖かくなるとイメージする。

4.催眠状態に入ったら、潜在意識にメッセージを入れる。

5.覚醒させる(通常の状態に戻す)


基本的にはこんな感じである。


自分でやるよりもYoutubeなどで、1?3までの動画があるので、

それを見るとスムースな感じがする。

この人を推薦するわけではないが、こんな動画があるので紹介する。

http://youtu.be/J9r0og3LiOU


これはすでに自己催眠では無いが、催眠状態に入るのは、

専門家の動画を使うのが簡単である。

それなりに雰囲気が分かるので活用するほうが良い。



実は催眠状態とは、普段から感じている状態でもある。


例えば、寝る直前。

体はリラックスし、思考が停止、自我が小さくなり、開放された状態になる。

この状態は、催眠状態となる。


催眠状態とは、潜在意識にメッセージが届く状態であり、

余計な思考や感情がジャマをしないで、心にメッセージが届く

体の状態とも言える。


寝る直前や起床直後、昼食後にうつらうつらしているような時は、

催眠状態だと言える。

お風呂でリラックスしているときもその状態かも知れない。


しかしその状態では、自分でメッセージを入れることが難しい。

自分はリラックスしているので、自分で考えてメッセージを

自分に入れることは難しい。


そんなことを考えてはじめれば、途端に目がさえてしまう。

紙にメッセージを書いておくとか、録音したメッセージを流す、

簡単な言葉を用意しておく必要があるかも知れない。

ここは人それぞれ、違いがあると思う。


さて、ここで重要なことは、どんなメッセージを入れるのかである。


「私は、絶対に100歳まで生きる!」

「今度のテストで絶対に100点を取る」

「私は、100億円の試算を作る」


これらはあまり良いとは言えない。

なぜなら、自分で疑問を感じてしまう内容だからである。


100歳まで生きられるのか?100億円って、どの程度だ?


あまり具体的な数字にしないほうが良い

「私は健康である」「私は幸せだ」

「私はお金に不自由しない」

こんなメッセージの方が心は満たされる。



中途半端な数字を入れてしまうと営業目標のようになり、

心の満足には到達しない。

少なくとも収入と幸福感は正比例では無い。


もし、今は健康に何かしらの問題を抱えているかも知れない。

そんな方は「病気がドンドンよくなっている」というような表現はどうだろうか?


お仕事がうまくいっていない方も入るかもしれないが、そんな方には、

「以前にくらべれば、成果が出てきている。順調な右肩上がりだ」

というメッセージでも良いかと思う。


言葉には大きな力がある。

言葉にするだけでも気分が変わることもある。

それが根拠が無くても、気分が変われば結果が変わることもある。


リラックスして、メッセージを潜在意識に入れる。

寝る前や寝起き、眠くなったら、メッセージを入れる。

これだけで、気分がよくなる。

本当に簡単なので、是非試すべきだ。


ちなみに私はもっと簡単な方法を使っている。

朝起きたら「今日は最高に調子が良いな?」という。

顔を洗うときに「今日の俺は最高にかっこいいな」という。

仕事がひと段落したら「俺の仕事は最高だな」という。

眠くなったら「最高に幸せな気分だな」という。

寝る前には「今日の俺は最高だった」という。


たまに「俺は最高だけど、みんな不幸でかわいそうだな」という。


極めて簡単なメッセージを潜在意識に突っ込むだけ、

たったこれだけで、気分は良くなる。


もし、これを読んで「こいつはバカだ」と思われたのであれば、

それは正解かもしれない。

自分のことをかっこいいとか、最高とか、そんなことを

恥ずかしくも無く言える自分は、アホかと感じることもある。


しかし、多くの成功者は自分に酔っている。

自分のことをかっこいい・かわいいと思ってテレビに出ている。

自分のことを天才だと思って、会社を経営している。

自分のテクニックは最高だと思って、性行為をする。


世の中はバカばっかりである。



こんな簡単な自己催眠を実践するかしないか、私が決めることではない。

これを読んだあなたが決めることである。


少なくとも自分のことが嫌いで成功した人は、限りなく少ないと私は思う。
ラベル:考え方 自己 催眠
posted by 外資系マーケッター金泉勇次 at 08:05| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2010年09月18日

なぜ、オマエはそんなにネガティブなのか?


こんにちは、

人間はネガティブな生き物である。

ポジティブなイメージを作ろうとしても、

必ずネガティブな思考が強くなる。


なぜ、ネガティブが強くなってしまうのか?


思い当たるのは、人間の歴史がはじまる前のこと、

巨大なマンモスやサーベルタイガー、グリズリー、

そこには、強い生き物が多数存在していたはず、


人間にある武器はなんだったのだろうか?


腕力は弱い、走るのも早くない、強い爪も無い・・・

何をもって人間は生き延びていたのか?


それがネガティブ思考である。


多くの動物は「襲われたら逃げる」が、

「予測して近づかない」ということは無い

これ大きな違いである。


例えば、カモシカが草を食べている。

ライオンが遠くにいても気にせず草を食べている。

ライオンが近づいてきたら、逃げる。

遅れたやつは食べられる。

誰かが食べられれば、自分は助かる。


これが動物の行動パターンである。


しかし、人間はもっと考えて行動する。

逃げ遅れたら食べられるなどといういい加減なことは考えない。

もっと確実に生き延びる方法を考える。


危険だと感じれば、それに対処する方法を考える。

そうしなければ、やられてしまうことを知っている。


食物連鎖の底辺にいるような草食動物とは、生き方が違う。

存続するために大量の卵を産むような生き物とも違う。

常に危険を感知し、確実に生き延びる方法を考える。


これが、人間が生き延びた理由では無いかと思う。


そこで重要なことは「ネガティブ」であること


ポジティブな考え方は、ライオンがきても大丈夫。

ライオンよりも俺の方が足が速い。ライオンは頭が悪い。


ネガティブな考え方は、ライオンがきたら危険だ。

足の速いライオンかも知れない。仲間がいるかも知れない。


どちらが長生きできるか考えるまでも無い。

こんなネガティブ思考な人間だからこそ、生き残れたと考えるべきだ。


さて、話を本題に戻そう。

なぜ多くの人間がネガティブなのか?


それは、生き残るためにネガティブ思考だったと考えられる。

ネガティブとは悪いものではなく、対策を考える上では、

絶対的に必要な思考である。


ビジネスの世界では、「リスク」ということを考える。

プロジェクトや新規の企画では、リスクを問われることがある。

このリスクに対して、的確な回答が無ければ、企画は進まない。


どんなものにもリスクがあり、そのリスクを排除する、

または、分散する必要があることを誰もが知っている。


ビジネスの世界では、ポジティブとは考えず「楽観的」と評価される。


そう考えれば、ネガティブであることが重要であることも理解できる。


大切なことは、ネガティブはポジティブの裏返しであること、

人間が食物連鎖の頂点にいるということは、

他の生き物よりもネガティブ思考が有効だったことを意味している。


しかし、ネガティブだけで生きていけるわけで無い。

ネガティブだけなら、何もしないことがもっと安全であり、

家の中で引きこもりをすることが重要なことになる。


しかし、ネガティブはポジティブの反対であることを理解する必要がある。

ネガティブな思考は、リスクを発見する上で重要だが、

ネガティブな思考では、前進はしない。


ネガティブな思考で見つけたリスクを排除することで、

本当の意味でポジティブな思考が生まれる。

楽観的なポジティブでは無く、意味のあるポジティブである。


ポジティブに考えろなどという書物もあるが、そんなの無理である。

根拠のあるポジティブを手に入れたとき、

ネガティブ思考の意味が良く分かる。


ネガティブ思考を拒否することは止めるべきだ。

ネガティブでよいのだ。

ネガティブ思考で発見したリスクを排除することで

そこにある本当のポジティブを手に入れてほしい。
posted by 外資系マーケッター金泉勇次 at 08:37| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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